[...] -------------------------------------- "Co do naszych zawodników: Śledzik miał jeszcze zapas w siadach na 5 kg i w ławie-minimum 5 kg. Startował jednak pierwszy raz w Titanie i byjało mu sztangę. Gdyby dołożył te kilogramy to wchodziłby w ciągach w 2. podejściu 215 i mógłby mieć medal. Po starcie Wszoły pozostaje pewien niedosyt. [...]
no co ty lifter,z tym wiekiem to nie tak,mam 22 lata,cwicze juz z pieć lat,no i deke juz raz bralem,a mete ze 3 razy,widze ze lepiej wkleje sobie niedlugo zdjecie,wtedy bedzie sie lepiej pisalo,nie to ze sie chwale bo niema czym,chodzi o to zebys sie np.niebal pisac roznych rzeczy,bo jak ktos ma 16 lat to mysli ze jest niezniszczalny i latwo sie [...]
[...] jak milo ze ktos pamieta moje posty Grasiczku Ty to masz pamiec hehe mara co to ma znaczy ...niby co na is nie moge napisac ze sni jest takie albo takie..to poczytaj bo nie raz taka dyskujse prowadzilo sie i nic sie zlego nie dzialo?? zeby bylo inaczej to nawet na is bym nie siedzial... Sam bralem ten spalacz sni i na mnie dzialal ale tak dzis [...]
mam pyanko co do intensywnosci treningow klatki: czy mozna zrobic cos takeigo ze, ustalam sobie 3 rozne treningi na klatke i raz roie pierwszy trening, drugi raz drugi trening i nastepny raz trzeci trening i tak w kołko. wiczorem wrzuce dokladne treningi.
Witam, jestem "troche" starszym zawodnikiem -25lat Zazwyczaj cwicze na czysto, raz tylko robilem cykl na metce. Teraz postanowilem powtórzyć to (100 tabsów). Pytanie: Co moblibyście polecić mi po metce, na utrzymanie masy? Razem Damy Rade!
siema.mam 19 lat i gdzies od 3 lat cwicze na silowni ( z przerwami ) ale ostatnio coraz bardziej kreci mnie boks.gdzies juz z pol roku temu zaczalem troche olewac te ciezary ( w porownaniu z tym co kiedys ) i zaczalem terenowac na worku, skakac na skakance, a jak bylo cieplej troche to jeszcze biegalem.myslalem zeby zapisac sie do jakiegos klubu [...]
Myslalem sobie ostatnio nad planami treningowymi na siłowniach i doszedłem do pewnego wniosku : po co trenować każdą grupę raz w tygodniu, skoro np. biceps jest małym mięśniem i osiąga stan superkompensacji, czyli pełna regenerację plus niewielki przyrost mozliwości po 3-5 dnich. Czyz nie lepiej by było tak ustalic treningi, aby kolejny trening [...]
[...] wesolo nie jest jednak najgorzej tez nie tloomaczenia zaczelam jakies 4 lata temu wiec tak czesto nie zmieniam pracy ;) najgorsze jest tylko to ze rooznie bywa z translacja raz zdarzaja sie bardzo dobre okresy sporo zlecen a potem z kolei zastoje co wlasnie chyba zaczyna sie dziac :/ uczenie wyszlo calkiem przypadkowo na razie robie sobie chwile [...]
> Bo to jak zauwazył Michail nie jest taka do końca organizacja sportowa. To są UKŁADY UKŁADY I JESZCZE RAZ UKŁADY. A niech się odwołuja i do Komisji Praw Człowieka. Wiesz co to da że za 3 lata wygraja moze sprawę i dopuszczą ich do startu tylko co za 3 lata zdziałaja ? Właśnie dlatego tak istotne byłoby zbadanie formalnych podstaw i [...]
[...] że dziwnym trafem zawsze beda mieli na zawodach "wylosowanych" najlepszych wspólzawodników i najgorsze dla nich konkurencje W tym sporcie da akurat tak się zamieszac. A o kontrakty trza się kogos dopytac zaraz dryndnę do znajomego strongmena to mi powie co tam maja w papierach. A świstak siedzi ... bo sreberka były kradzione
witam,chce po raz pierwszy wziąć roz****ke ale nie chce zeby za bardzo mnie roz***alo bo najbardziej mi zależy na rzezbie mięsni i na sile a nie na masie.jak narazie mam 17 strzalow vinstrolka,zamierzam jeszcze kupic z 7 sztuk.co jeszcze do tego moge zakupic i jak sie bierze vinstrol,to znaczy co ile dni.czy odpowiedni bedze do tego ze 100 [...]
Przed chwila dzwonil do mnie przyjaciel o rade siadl na kibel i przy oddawaniu stolca byla krew srednia ilosc od 2 tygodni bierze Wistrol co 2gi dzien i raz w tygodniu Decdurabolin do tego lyka aminokwasy MLO i bialko ovoplou ,boli go tez okolice zoladka zastrzyki robi mu nizbyt doswiadczony kolega Co to moze byc czy ma udac sie do lekarza ?? [...]
Dzieki "Kris" bede musial o tym pamietac.Wiedzialem,ze nie mozna sie forsowac(sam rozciagam sie od roku,od zera),ale mimo to chcialbym zrobic ten szpagat odrazu(jak kazdy zreszta)Dalem Ci soga(to chyba jest glos,kt. sie komus przydziela-nie wiem nowy jestem)i wyskoczylo mi ze glos zostal zapisany.Dalem Ci soga bo jako jedyny odpisales mi [...]
Jest dobrze, ale musisz po prostu eksperymentować na sobie. Potrenuj klatkę co 4 dni np. przez okres 1 do 2 miesięcy i znowu wróc do trenowania raz w tygodniu. Jedyne co mogę zaproponować to rób 3 ćwiczenia po 3 serie. Rozdziel sobie treningi na cykle, rób siłę, masę, póżniej znowu siłę itd. Cykle są bardzo ważne i nie pozwalają mieśnią na tzw. [...]
Mam jedno pytanie. Wcześniej bardzo długo ćwiczyłem klatkę jeden raz w tygodniu i efekty były słabe, teraz zmieniłem to i ćwiczę klatkę co 4 dni i myślę, że jest pewna poprawa. Czytałem jednak aby dany mięsień ćwiczyć tylko raz w tygodniu. Mam więc ćwiczyć raz w tygodniu czy pozostac przy ćwiczeniu co 4 dni. ps. ćwiczę na klatkę łącznie 12 [...]
podałem pierwsze lepsze linki nawet ni czytałem od czego ma wyszukiwarke :P chociaz na nastepny raz bede uważne czytal bo co by było gdybys tutaj nie weszła %) ;) Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< [...]
[...] dawna-a więc prosze o wyrozumiałość bo własie dla tych pierwszych go napisałem a te dwa tematy mają z soba wiele wspólnego ale o tym niżej Postaram sie opisać- bardziej "obrazowo" i na przykładach niż "książkowym" językiem dlaczego na początku naszej przygody z ciężarmi nie opłaca się sięgać po odrzywki i jak bardzo ważny jest odpowiedni [...]
[...] o 6:00 , 9:00 czy 12:00 , wieczorem nie moge zasnąć . Ostatnio było już z tym o wiele lepiej ponieważ kładąc się po 00:00(wczesniej nie jestem w stanie zasnąć) zasypialm od razu . Mniej więcej od miesiąca "nie spię" - nie mogę ,się ani odprężyć, ani spać ... Sen przychodzi dopiero ok 4:00-5:00 nad ranem i jest to niezależne od godziny [...]
[...] dziennie dotychczas robilem po 4-5 przepraszam ze tak tu sie czepiam ale na forum jest kilka wersji i sam nie wiem jeszcze do czego sie podpiac z treningiem dodac moge jeszcze ze trenuje juz od roku i dos intensywnie z konkretnym planem cwiczen (tak jak opisalem wyzej)to moze pomoze do ustalenia serii jeszcze raz wszystkim dziekuje za pomoc.
Witam Jestem swiezo po obejrzeniu Pride FC , przyznaje ze to chyba jedna z lepszych jak nie najlepsza gala Pride jaka ogladalem zaraz po Shockwave. Walki nie samowite , wogle sam uklad walk na poczatku bardzo duzo akcji a potem przed najwazniejszymi ostatnimi walkami walka saku ktora ostudza troche emocje. Oprawa gali w stylu japonczykow , [...]
*** Clomid vs Nolvadex ***
